الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين ثني الدمبل العكسي
تمرين يركز على الساعد يقوي العضلة البراكيورادياليس ويعزز قوة القبضة وتعريف الذراع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين ثني الدمبل العكسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين ثني الدمبل العكسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين ثني الدمبل العكسي؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين ثني الدمبل العكسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين ثني الدمبل العكسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل