الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد ثلاثي الرؤوس باستخدام الدمبل المتدحرج
تمرين يركز على عضلات الترايسبس يعزز القوة والهي hypertrophy من خلال استهداف جميع رؤوس الترايسبس الثلاثة من خلال حركة تدحرج محكومة.
ما العضلات التي يع مل عليها تمديد ثلاثي الرؤوس باستخدام الدمبل المتدحرج؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد ثلاثي الرؤوس باستخدام الدمبل المتدحرج؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد ثلاثي الرؤوس باستخدام الدمبل المتدحرج؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد ثلاثي ال رؤوس باستخدام الدمبل المتدحرج؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد ثلاثي الرؤوس باستخدام الدمبل المتدحرج؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل