الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط بنش بزاوية مع دمبل بقبضة دوارة
نوع من الضغط المائل يستهدف الجزء العلوي من الصدر والكتفين بينما يعزز الاستقرار ومدى الحركة من خلال دوران المعصم.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط بنش بزاوية مع دمبل بقبضة دوارة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط بنش بزاوية مع دمبل بقبضة دوارة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط بنش بزاوية مع دمبل بقبضة دوارة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط بنش بزاوية مع دمبل بقبضة دوارة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط بنش بزاوية مع دمبل بقبضة دوارة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل