الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط دمبل جالس
تمرين قوة جلوس يبني حجم الكتفين وقوتهم بينما ينشط العضلة ثلاثية الرؤوس.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط دمبل جالس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط دمبل جالس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط دمبل جالس؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط دمبل جالس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط دمبل جالس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل