الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط دمبل جالس قبضة محايدة
تمرين دمبل جالس يقوي الأكتاف والعضلات ثلاثية الرؤوس بينما يعزز الاستقرار والتحكم مع قبضة محايدة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط دمبل جالس قبضة محايدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط دمبل جالس قبضة محايدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط دمبل جالس قبضة محايدة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط دمبل جالس قبضة محايدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط دمبل جالس قبضة محايدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل