الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين رفع الكتفين بالدمبل
تمرين قوة يستهدف عضلات trapezius العلوية ويعزز استقرار الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين رفع الكتفين بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين رفع الكتفين بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين رفع الكتفين بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين رفع الكتفين بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين رفع الكتفين بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل