الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
انحناء جانبي بالدمبل
تمرين يقوي العضلات الأساسية ويستهدف العضلات المائلة ويعزز المرونة الجانبية من خلال الانحناء الجانبي المتحكم فيه.
ما العضلات التي يعمل عليها انحناء جانبي بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه انحناء جانبي بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء انحناء جانبي بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو انحناء جانبي بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ انحناء جانبي بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل