الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء المنقسمة بالدمبل
تمرين قوة للجزء السفلي من الجسم يستهدف عضلات الفخذ الأمامية والأرداف وعضلات أوتار الركبة مع تعزيز التوازن والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء المنقسمة بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء المنقسمة بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء المنقسمة بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء المنقسمة بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء المنقسمة بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل