الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء بالدمبل
تمرين قوة للجزء السفلي من الجسم يستهدف الأرداف، والعضلات الرباعية، وعضلات الفخذ الخلفية، مع تنشيط العضلات الأساسية لتحقيق الاستقرار.
ما العضلات التي يعمل عليها القر فصاء بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل