الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قرفصاء الصندوق بالدمبل
تمرين قوة الجزء السفلي من الجسم الذي يعزز عمق وشكل القرفصاء مع تقليل الضغط على أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها قرفصاء الصندوق بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قرفصاء الصندوق بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قرفصاء الصندوق بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو قرفصاء الصندوق بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قرفصاء الصندوق بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل