الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
خطوة دائمة بالدمبل
تمرين لبناء القوة يستهدف الأرداف والعضلات الرباعية والتوازن من خلال خطوة واحدة على صندوق.
ما العضلات التي يعمل عليها خطوة دائمة بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه خطوة دائمة بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء خطوة دائمة بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو خطوة دائمة بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ خطوة دائمة بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل