الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل
تمرين قوة يستهدف جميع رؤوس العضلة ثلاثية الرؤوس، مما يعزز تعريف الذراع وبناء قوة العضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل