الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل
تمرين عزل يستهدف ويقوي العضلة ثلاثية الرؤوس بينما يعزز تعريف العضلات وامتداد الكوع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الر ؤوس بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين دفع خلفي للعضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل