الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ملاك الثلج العكسي
تمرين لتقوية الظهر يعزز استقرار الكتفين والوضعية أثناء تنشيط عضلات العمود الفقري والأرداف.
ما العضلات التي يعمل عليها ملاك الثلج العكسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ملاك الثلج العكسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ملاك الثلج العكسي؟
ما نوع التمرين الذي هو ملاك الثلج العكسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ملاك الثلج العكسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل