الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط مقعد الدمبل الملتوي
تمرين ضغط فريد يستهدف الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس وثبات الكتف من خلال حركة دورانية.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط مقعد الدمبل الملتوي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط مقعد الدمبل الملتوي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط مقعد الدمبل الملتوي؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط مقعد الدمبل الملتوي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط مقعد الدمبل الملتوي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به
أضف إلى التمرين