تمرين

خفض الساق المستقيمة بالتناوب

تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية ويحسن التحكم في عضلات الفخذ من خلال حركات الساق المنضبطة.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا