الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع مشي بالدمبل
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يبني القوة في الأرداف والعضلات الرباعية بينما يعزز التوازن والحركة الوظيفية.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع مشي بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع مشي بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع مشي بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع مشي بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع مشي بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل