الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية القوس (Dhanurasana)
وضعية انحناء للخلف تمتد الصدر والبطن بينما تقوي الظهر وتحسن مرونة العمود الفقري.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية القوس (Dhanurasana)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية القوس (Dhanurasana)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية القوس (Dhanurasana)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية القوس (Dhanurasana)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية القوس (Dhanurasana)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل