الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الكوع للظهر
تمدد لطيف يفتح الصدر والكتفين، مما يحسن الوضعية ويخفف من توتر الجزء العلوي من الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الكوع للظهر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الكوع للظهر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الكوع للظهر؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الكوع للظهر؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد الكوع للظهر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل