الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل على كرة التمارين
تمرين يعزز الاستقرار للجسم العلوي يستهدف الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس بينما ينشط العضلات الأساسية على كرة التمرين.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل على كرة التمارين؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل على كرة التمارين؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل على كرة التمارين؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل على كرة التمارين؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل على كرة التمارين؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل