الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب القوس
تمرين أحادي الجانب للجزء العلوي من الجسم يعزز القوة والثبات والقبضة من خلال سحب متناوب تحت السيطرة.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب القوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب القوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب القوس؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب القوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب القوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل