الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تجعيد الأصابع
تمرين مستهدف يعزز قوة القبضة وتطوير الساعد من خلال ثني الأصابع والمعصم بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها تجعيد الأصابع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تجعيد الأصابع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تجعيد الأصابع؟
ما نوع التمرين الذي هو تجعيد الأصابع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تجعيد الأصابع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل