الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)
وضعية يوغا للانحناء للأمام تمتد أوتار الركبة والساقين والعمود الفقري بينما تهدئ العقل وتخفف التوتر.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية الانحناء للأمام (أوتاناسانا)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل