الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط أرنولد
تمرين ديناميكي للكتف يستهدف جميع رؤوس العضلة الدالية الثلاثة بينما يعزز نطاق الحركة والقوة العامة للكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط أرنولد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط أرنولد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط أرنولد؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط أرنولد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط أرنولد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل