الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الجلوس الضفدع
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلة المستقيمة البطنية مع تحسين القدرة على التحمل والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الجلوس الضفدع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الجلوس الضفدع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الجلوس الضفدع؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الجلوس الضفدع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الجلوس الضفدع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل