الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سكوات الضفدع بالدمبل
تنويعة ديناميكية من القرفصاء تستهدف الفخذين الداخليين والأرداف والعضلات الرباعية، بينما تعزز مرونة الورك وعمق القرفصاء.
ما العضلات التي يعمل عليها سكوات الضفدع بالد مبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سكوات الضفدع بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سكوات الضفدع بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو سكوات الضفدع بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سكوات الضفدع بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل