الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق الأمامية
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات الفخذ ويُحسن التوازن من خلال رفع الساقين بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق الأمامية؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق الأمامية؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق الأمامية؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق الأمامية؟
كم من الوقت يجب أن تمارس رفع الساق الأمامية؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل