تمرين

جسر الأرداف

Name: جسر الأرداف
Uploaded: 2018-06-23T22:09:36.548Z
Description: الـ جسر الأرداف هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك الأرداف. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.