الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة خلفية جانبية للعضلات الألوية
تمرين يستهدف عضلات الأرداف يقوي العضلة الألوية الكبرى بينما يعزز استقرار ومرونة الورك من خلال حركات الساق المنضبطة.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة خلفية جانبية للعضلات الألوية؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة خلفية جانبية للعضلات الألوية؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة خلفية جانبية للعضلات الألوية؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة خلفية جانبية للعضلات الألوية؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة خلفية جانبية للعضلات الألوية؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل