الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين المطرقة بالدمبل
تمرين يركز على العضلة ذات الرأسين يقوي الذراعين والساعدين بينما يعزز قوة القبضة وتعريف العضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين المطرقة بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين المطرقة بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين المطرقة بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين المطرقة بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين المطرقة بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل