الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الدمبل المائل بقبضة المطرقة
ضغط مائل يستهدف الجزء العلوي من الصدر، وثلاثية الرؤوس، والعضلات الدالية الأمامية، بينما يعزز راحة الكتف والقوة العامة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الدمبل المائل بقبضة المطرقة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الدمبل المائل بقبضة المطرقة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الدمبل المائل بقبضة المطرقة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الدمبل المائل بقبضة المطرقة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الدمبل المائل بقبضة المطرقة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل