الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين كيرل باللوحة المطرقة
تمرين فريد لعضلة البايسبس باستخدام لوحة وزن تعزز قوة الذراعين، والقبضة، والاستقرار، مع استهداف عضلات البايسبس والساعدين.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين كيرل باللوحة المطرقة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين كيرل باللوحة المطرقة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين كيرل باللوحة المطرقة؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين كيرل باللوحة المطرقة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين كيرل باللوحة المطرقة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل