الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الضغط بإطلاق اليد
نوع من تمارين الضغط لبناء القوة تستهدف الصدر والكتفين والعضلات الثلاثية، بينما تعزز استقرار الجسم وتضمن نطاق حركة كامل.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط بإطل اق اليد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الضغط بإطلاق اليد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الضغط بإطلاق اليد؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الضغط بإطلاق اليد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الضغط بإطلاق اليد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل