الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الركبة المائل المعلق
تمرين أساسي معلق يستهدف العضلات المائلة والبطن السفلي بينما يعزز قوة القبضة والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الركبة المائل المعلق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الركبة المائل المعلق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الركبة المائل المعلق؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الركبة المائل المعلق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الركبة المائل المعلق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل