الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
حمل الجسم الفارغ
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز الاستقرار وتوتر الجسم من خلال وضعية مجوفة.
ما العضلات التي يعمل عليها حمل الجسم الفارغ؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه حمل الجسم الفارغ؟
ما المعدات المطلوبة لأداء حمل الجسم الفارغ؟
ما نوع التمرين الذي هو حمل الجسم الفارغ؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ حمل الجسم الفارغ؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل