الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الركبة إلى الصدر
تمدد لطيف يستهدف أسفل الظهر والوركين، مما يحسن المرونة ويخفف التوتر.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الركبة إلى الصدر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الركبة إلى الصدر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الركبة إلى الصدر؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الركبة إلى الصدر؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد الركبة إلى الصدر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل