الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد مفرط
تمرين لتمديد الظهر يقوي أسفل الظهر والأرداف وعضلات الفخذ الخلفية، بينما يعزز استقرار الجذع والوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد مفرط؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد مفرط؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد مفرط؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد مفرط؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد مفرط؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل