الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دودة الإنش
تمرين ديناميكي للحركة يمتد أوتار الركبة ويقوي العضلات الأساسية والكتفين وثلاثية الرؤوس بينما يحسن المرونة العامة.
ما العضلات التي يعمل عليها دودة الإنش؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دودة الإنش؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دودة الإنش؟
ما نوع التمرين الذي هو دودة الإنش؟
كم من الوقت يجب أن تمارس دودة الإنش؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل