الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
صف مقلوب
تمرين يعتمد على وزن الجسم يقوي الظهر، يحسن القبضة، ويعزز استقرار الجذع من خلال حركات سحب محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها صف مقلوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه صف مقلوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء صف مقلوب؟
ما نوع التمرين الذي هو صف مقلوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ صف مقلوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل