الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفز لنج إلى جاك القدم
تمرين كارديو ديناميكي يتناوب بين القفزات الأمامية والقفزات الجانبية لتعزيز قوة الجزء السفلي من الجسم والرشاقة واللياقة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها قفز لنج إلى جاك القدم؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفز لنج إلى جاك القدم؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفز لنج إلى جاك القدم؟
ما نوع التمرين الذي هو قفز لنج إلى جاك القدم؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفز لنج إلى جاك القدم؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل