تمرين

قفز القرفصاء مع دوران

تمرين بليومتري ديناميكي يعزز قوة الجزء السفلي من الجسم، وقوة الجذع، واللياقة القلبية الوعائية من خلال القفزات الانفجارية والتواءات الجذع.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا