الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفز لنج
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز القوة والقدرة على التحمل والتنسيق واللياقة القلبية الوعائية من خلال حركات الاندفاع الانفجارية.
ما العضلات التي يعمل عليها قفز لنج؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفز لنج؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفز لنج؟
ما نوع التمرين الذي هو قفز لنج؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفز لنج؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل