الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تأرجح الكيتل بيل
تمرين ديناميكي يبني القوة الانفجارية، يقوي العضلات الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية، ويعزز اللياقة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها تأرجح الكيتل بيل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تأرجح الكيتل بيل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تأرجح الكيتل بيل؟
ما نوع التمرين الذي هو تأرجح الكيتل بيل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تأرجح الكيتل بيل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل