الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية حمامة الملك (راجا كابوتاسانا)
تمدد عميق لفتح الورك يستهدف عضلات الفخذ المثنية والعضلات الرباعية، مع تحسين المرونة والوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية حمامة الملك (راجا كابوتاسانا)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية حمامة الملك (راجا كابوتاسانا)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية حمامة الملك (راجا كابوتاسانا)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية حمامة الملك (راجا كابوتاسانا)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية حمامة الملك (راجا كابوتاسانا)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل