الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الركبة عبر الجسم
تمدد لطيف يستهدف أسفل الظهر والأرداف، مما يحسن من مرونة العمود الفقري ويخفف من توتر الوركين.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الركبة عبر الجسم؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الركبة عبر الجسم؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الركبة عبر الجسم؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الركبة عبر الجسم؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد الركبة عبر الجسم؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل