الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط مع دفع الركبة
تنويعة ديناميكية من تمرين الضغط تشغل عضلات البطن وعضلات الفخذ، بينما تعزز استقرار الكتفين والقوة العامة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط مع دفع الركبة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط مع دفع الركبة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط مع دفع الركبة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط مع دفع الركبة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط مع دفع الركبة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل