الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء على الركبتين
تمرين منخفض التأثير يقوي الأرداف وعضلات أوتار الركبة بينما يعزز استقرار الجذع وتمديد الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء على الركبتين؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء على الركبتين؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء على الركبتين؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء على الركبتين؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء على الركبتين؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل