الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
كرانش
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلة المستقيمة البطنية ويعزز الاستقرار العام.
ما العضلات التي يعمل عليها كرانش؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه كرانش؟
ما المعدات المطلوبة لأداء كرانش؟
ما نوع التمرين الذي هو كرانش؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ كرانش؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل