الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغطات مع المشي الجانبي باليد
تمرين ديناميكي يجمع بين تمارين الضغط والحركة الجانبية لتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم، وثبات الجذع، والتنسيق.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغطات مع المشي الجان بي باليد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغطات مع المشي الجانبي باليد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغطات مع المشي الجانبي باليد؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغطات مع المشي الجانبي باليد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغطات مع المشي الجانبي باليد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل