الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الساق
تمرين عزل يستهدف ويقوي عضلات الفخذ الرباعية بينما يحسن من استقرار مفصل الركبة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الساق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الساق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الساق؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الساق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد الساق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل